健康咨询描述: 我每天晚上睡觉比上班还累,不是睡不着就是做梦,要不就是老是醒,,请问这是为什么?
想得到怎样的帮助:问这是为什么?
你好,影响睡眠常见的原因有身体不适,睡眠环境不良,心理压力大等等,可以有针对性的进行处理,同时坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习,可以改善,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
您好,谢谢您的信任!首先我建议您确定身体没有疾病,再次,睡觉前不要饮酒、喝茶、喝咖啡,创造一个安静的睡眠环境!温水泡泡脚,有利于身体放松,再次,床面舒适平整,无皱褶,软硬合适!另外,保持良好的情绪,必要时去当地医院看医生!
以上是对“为什么会失眠多梦易醒?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,这种情况考虑是神经衰弱引起的,多跟过度用脑,情志不畅等因素有关的
指导意见:
可在医生的指导下使用安神补脑液和谷维素和维生素B1进行治疗较好,合理安排自己的作息时间,不要经常熬夜,要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,不要在生活工作上给自己太大压力,积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的
你好,根据你的表述。做梦是正常的生理和心理现象。其实我们每个人都会做梦。只是有的人能记住梦境而已。建议你调整好作息时间,养成好的生活规律。晚上睡觉前不要做剧烈运动,也不要做容易引起兴奋的事。白天适当锻炼,增强体质,经常参加集体性的活动,保持积极乐观的心态。可以服用谷维素,调整一下植物神经。必要时到正规医院神经内科就诊。。
你好!导致睡眠不好的因素很多:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,工作和学习压力过重、环境改变等都会导致失眠,你目前的情况属于脑神经衰弱的表现,要及时的对症治疗,平时注意多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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