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学生减肥有什么好方法呢?

女 | 19岁 2011-01-20 17:35:07 3人回复 来自

健康咨询描述: 我想知道学生有没有什么好的减肥方法,冬天不运动长肉了 

想得到怎样的帮助:我想知道学生有没有什么好的减肥方法,冬天不运动长肉了 

医生回复区

韩云辉
韩云辉 山东省荣军总医院   副主任医师 擅长: 内科呼吸系统疾病,心血管系统疾病,恶性肿瘤的生物治 帮助网友:23349称赞:3719
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2011-01-20 17:36:40 我要投诉

      病情分析:
      你好!减肥最好的办法是运动加节食。
      指导意见:
      建议你接下来,一日三餐尽量少吃主食,多吃蔬菜和水果,吃饭前喝两大杯水。
      一日三餐吃8分饱就可以了,晚上6点以后尽量不要再吃东西。
      平时多运动。
      坚持一段时间后,体重会有所下降。
      希望我的回答可以帮助你~
      
      

钟声
钟声 惠阳三和医院   主治医师 擅长: 各种脊柱疾病的诊断和治疗,比如:腰椎间盘突出,坐骨 帮助网友:185786称赞:18282
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2011-01-20 17:37:56 我要投诉

      病情分析:
      你好,你的情况属于咨询减肥的知识,一般包括两个方面,一方面是运动、另一方面是控制饮食。
      指导意见:
      你的情况我建议你要控制饮食,控制饮食不是绝食,是丰富但少量饮食,不要吃很饱,建议多运动如练瑜伽,祝你身体健康
      

一婷3289312
一婷3289312 其他 帮助网友:1978称赞:253
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2011-01-20 17:38:11 我要投诉

      病情分析:
      学生想减肥,最好的就是通过锻炼来达到效果,因为正处于发育阶段,并且学习也比较劳累,如果通过饮食来减肥的话,不但对身体不好,也会影响学习的。
      指导意见:
      建议在饮食上多食用新鲜蔬菜、水果,蛋类及肉类适当食用,尽量少食用烧烤、油腻之类的食物,但是总的来说,上学期间是部建议减肥的。
      
      以上是对“学生减肥有什么好方法呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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