精子质量差吃什么？

      病情分析：
      你好,有许多食物对精液质量有作用.
      指导意见：
      有许多食物对精液异常有作用.①动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料.还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能.
      ②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用.缺锌会使精子数量减少,并影响性欲.含锌量高的食物有牡蛎肉,牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,马铃薯,蔬菜,红糖等.
      ③富含氨基酸的食物都有助于补益肾精.这类食物有鳝鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,紫菜,豌豆等.
      ④含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟.含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等.
      ⑤富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退.下列食疗方亦可供选用：
      1,【核桃枸杞粥】 核桃仁50g(捣碎),细大米随食量而定,淘净,加枸杞子15g,水适量煮成粥,常佐餐食用.核桃含有大量微量元素锌,对精液生成有促进作用.再配伍补肾气的枸杞,治疗肾虚精液异常,性神经衰弱及小便余沥不净,不便白浊等症有良效.
      2,【芡实茯苓粥】芡实15g,茯苓10g(捣碎),加水适量,煎至软烂时,加大米50g,煮成粥,一日分顿食用,连吃数日.芡实具有固肾涩精,补脾止泄之功效;茯苓性味甘淡,有补脾利尿,固肾益气的作用.适用于肾精不固,早泄患者.
      3,【菟丝饮】菟丝子50g捣碎,水煎取汁,再加红糖60g冲溶和匀,当荼饮,每日数次,一个月为一疗程.菟丝子补肝肾,为补益强壮之品,适用于肾虚所致精液异常,精液量不足,早泄,腰膝酸软等症.
      4,【仙茅炖瘦肉】仙茅15g,瘦猪肉200g,炖熟后食肉喝汤.仙茅性味辛温,入肾,肝二经,有温补肾阳,温肾暖脾,强筋骨,祛风湿之功效;猪瘦肉有补精,生血,益气的作用.适用于肾虚精液异常患者.
      中医治疗
      (1)命门火衰型右归丸加味,中成药可选用龟龄集.
      (2)肾精亏损型五子衍宗丸加味,中成药可选用神力补.
      (3)气血两虚型十全大补汤加味,中成药可选用补中益气丸或龟鹿补肾丸.
      (4)阴虚火旺型知柏地黄丸.
      (5)湿热下注型龙胆泻肝汤,中成药可选用八正合剂.
      戒烟.数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行.
      适度饮酒.大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）,女性减半的推荐量来执行.