住校高中生怎样减肥

      病情分析：
      这里有两个测量体重的简单方法，即男性标准体重(kg)=身高(cm)-105 ；
      女性标准体重(kg)=身高(cm)-100 。你只要不是超出这个标准太多，就不算肥胖。
      指导意见：
      肥胖度的评定标准=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%。你只要不是超出这个标准太多，就不算肥胖。由于你还是学生，你不要因为减肥而影响学习，那样将会得不偿失。建议你少吃高脂肪的食物，每天饭后适当运动运动。你目前的主要精力还是应该放在学习上。
      
      

      病情分析：
      微胖，你就想减肥了，呵呵，估计你是mm吧，
      指导意见：
      我的建议是1首先放松心态，毕竟你才高中，这个问题完全不用吃任何减肥药。2关键就在吃饭上我知道最健康的吃饭是早餐吃的要像皇帝，中午吃的要像农民，晚上吃的要像乞丐。我给你说的细点，早餐必须吃，并且一定要吃好，关键是你吃多少也不会长肉。而且快中午你也不会饿，饿了会血糖不足，上课就会走神。当然不能太饱，那样会出现饭醉，前两节课就会瞌睡。这两点你们生物上还有可能会考试哦。中午多吃菜，没什么。还有就是晚上，晚上的饭一定要少吃，不过你正是高中还得上自习，简单些吃点粥，菜，再少来点干粮，足够了，吃完去操场走两圈，帮助消化。吃的太多晚自习会效率不高的。3就是多运动了，下午下课后运动是最合适的，可以去操场跑步，打羽毛球，选自己喜欢的运动让自己出汗，对的的各方面都有好处。4听我的慢慢的你学习也挺高了，重量也下去了，高考也成功了，呵呵，希望你快乐学习考上自己理想的学校。