健康咨询描述:
连续两天了一只失眠
最近两天时间
曾经的治疗情况和效果: 没有进行治疗
想得到怎样的帮助:想知道失眠的原因以及如何治疗
病情分析:
您好你的情况来看,失眠的原因有心思重,或睡前吃了过多的刺激性食物,过饱都是会影响睡眠的。
指导意见:
改善失眠的方法可以在眼前喝点小米粥,或牛奶,在散步半个小时都行的。
病情分析:
失眠多是因为工作精神压力大引起的 睡眠质量不高
指导意见:
建议您养成良好的作息习惯 坚持有规律的作息时间 如果感觉压力大的话 自己放松心情 做有氧运动 睡前洗个热水澡 听听舒缓的音乐都有助于睡眠
医生询问:
最近是否精神压力大
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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