长期睡眠质量差

女 | 35岁 2011-02-26 10:34:52 1人回复来自

健康咨询描述：晚上入睡难，脑中总会出现一些事情。如果生气会整夜睡不者。然后回失眠

曾经的治疗情况和效果：没治过，买些药作用不大

想得到怎样的帮助：心理疏导，我性格内项，老公曾经出轨过，经常深夜不归，我因此而失眠，现在只要他晚上回家晚，我就生气然后就失眠。我想怎样能睡前什么也不想，倒头就能睡着。

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林木墩广州市花都区新华医院医师擅长: 常见病、多发病帮助网友：3589称赞：476

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2011-02-26 10:39:37 我要投诉

      病情分析：
      您好,根据你叙述的情况这是是由于情绪的不稳定导致植物神经调节紊乱引起的失眠现象,情绪的稳定，按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠是很重要的,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。
      指导意见：
      这一方面要调节好自己的情绪，必要时可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治疗，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，饮食上调理也很重要，象虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等补脑的食物可以多吃点。避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物，对失眠的现象有很好的治疗效果，祝健康。