晨跑好还是晚跑好？

      你说的情况我已经基本了解，一般来说晨跑和晚跑都是有相同效果的，建议，你也不用太过在意。最好的方式还是慢跑，建议你可以一周跑4到5次，希望我的回答能够帮助到你。
      

      病情分析：
      你好，现在提倡是晚上跑步健身。
      指导意见：
      现在科学的方式是晚上8-9点钟跑步，这时候一天的灰尘已经沉降，空气质量还可以，同时温度比较合适，适合跑步。早晨的时候，温度较低，会刺激呼吸道，同时可能会雾气，里面含有大量的粉尘，不利于健康。所以，建议你晚上健身，还有利于减肥。
      
      以上是对“晨跑好还是晚跑好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，科学的讲，晨跑、晚跑都不好。
      指导意见：
      最佳跑步时间14：00～19：00。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
      

      一般是建议晨跑比较好，一般是半小时为宜。