如何练肌肉？

男 | 23岁悬赏30个健康币 2011-03-07 20:20:02 3人回复来自

健康咨询描述：如何练肌肉？如何练肌肉？

想得到怎样的帮助：如何练肌肉？

投诉

其他类似问题

黄健黑龙江省第二医院主治医师擅长: 小针刀，穴位埋线，火针，针灸推拿、脾胃不调，中医儿帮助网友：9473称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2011-03-07 20:22:57 我要投诉

坚持锻炼是最有效的办法，另外注意营养均衡，吃点蛋白质粉

沈贞富副主任医师擅长: 擅长气管炎，支气管炎，支气管哮喘，胃炎，糖尿病。风帮助网友：51085称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2011-03-07 20:26:32 我要投诉

最简单的方法，每天100个仰卧起坐，会有很好的腹部肌肉……不过要坚持。有条件的话可以去健身房，那里的设施比较齐全，而且还有专业健身教练，给你制定适合你的健身计划。

李秉毅医师擅长: 支气管炎,肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能帮助网友：3895

微信扫一扫，随时问医生

2011-03-07 20:26:44 我要投诉

      你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

      以上是对“如何练肌肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！