失眠严重，头都痛了
健康咨询描述：
失眠严重，头都痛了，每天睡眠很难超过7小时，一般5-6个小时就醒了，特别容易惊醒，稍微有点响动就醒了。
一只睡眠不好，这5年了更难入睡了
曾经的治疗情况和效果： 没作什么治疗
想得到怎样的帮助：每天让我睡8个小时以上
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病情分析：
你好 你现在不要担心 要是睡眠时间的话在6个小时 也是可以的了 有的人就是睡眠时间很短 但是精力也好 因人而异的 你现在还是注意一下 要是失眠 养成好的生活习惯很关键
指导意见：
你现在还是晚上不要吃得太饱的 以及睡前一杯牛奶以及泡脚有利于睡眠的 还有 建议你再去用些药物 中成药心神宁或者是安神补脑液 可以调理的
你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复，可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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