体质虚弱需要怎么补？

男 | 20岁 2011-03-17 11:25:04 1人回复来自

健康咨询描述：我的属于天生骨架很小，稍微受凉就会感冒，而且很难好。手心和脚底很容易出汗，很容易觉得疲惫乏力，简单地运动也会觉得头晕半天，只要稍微几天胃口不怎么好，或是事情多压力大，就会瘦几斤。需要怎么补呢？从根本上能解决的。

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 18:40:59 我要投诉

      提高身体素质的最好办法还是锻炼，对于脾虚倦怠、四肢乏力、食欲不振、中气虚弱等症。最好还是食补，多喝些有营养的汤比较好，下面有几个方法可以借鉴使用：椰子1个，糯米、鸡肉、调料适量。将椰子去壳取肉，洗净，切成小块。将椰子肉、糯米、鸡肉放入瓦锅内。将瓦锅放入蒸锅内隔水焖蒸，蒸熟后即成。
      黄鳝150g，姜汁10～20ml，米、香油、盐、味精等适量。先将黄鳝(活的)洗净，米洗净后放入瓦锅内，加水适量，置火上加热煮；瓦锅加热时，将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好。饭熟后，加姜汁、香油、盐、味精等调味食用。