最近总是感觉很焦虑,晚上总是想到很多事情,让人很难入睡
女 | 21岁 2011-03-18 17:48:19
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来自成都市
健康咨询描述： 最近总是感觉很焦虑，晚上总是想到很多事情，让人很难入睡。请问是怎么回事？有什么好的办法解决吗？饮食上需要注意哪些问题？有什么是不能吃的？
想得到怎样的帮助：平时有什么需要注意的，能做到预防此症状的？
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医生回复区
2011-03-18 18:02:13 我要投诉
病情分析：
春天是肝气生发的季节，春天也是精神疾病高发季节，要情绪愉快，不能郁闷，焦虑，有思想问题要及时疏导，自我排解，与人交流，这样才不会影响睡眠
指导意见：
饮食方面要多吃季节性的香菜，豌豆苗，韭菜等有利于肝气生发的蔬菜，少吃油腻食物，多喝水，多到户外运动，可以服些逍遥丸调理情志
2017-11-11 18:20:50 我要投诉
与饮食关系不大，主要是调整焦虑的情绪。焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让你去注意引发焦虑情绪的事件，从而导致胡思乱想，百思不得其解，痛苦异常。建议你放松心情，转移注意力，比如运动、看电影、听音乐等等。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
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