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因为经常上夜班的原因晚上下班以后经常睡不着,睡的很晚

女 | 38岁 2011-03-20 07:10:04 2人回复来自

健康咨询描述：因为经常上夜班的原因，晚上下班以后经常睡不着，睡的很晚，所以经常第二天的精神不好，经常右边的头疼，会造成偏头疼吗

想得到怎样的帮助：怎样做会有助于睡眠呢

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hgqdpr 其他帮助网友：8553称赞：1544

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2011-03-20 07:10:28

      睡不好，可以服用谷维素+刺五加来调理,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要
      祝您健康！

祁医生 其他帮助网友：21079称赞：4765

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2011-03-20 07:10:31

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.