最近腰有点痛,且座或蹲厕所起来后,总感觉腰痛

      病情分析：
      腰椎间盘是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛
      指导意见：
      这个病主要是注意减少劳累，适当休息，睡平板床
      配合非甾体类镇痛药如消炎痛、布洛芬等对症止痛，在不痛的时候（也就是平稳期）适当进行推拿按摩，效果尤好。
      医生询问：
      您明白了吗

      不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼

      你好，避免久坐适当的活动，针灸按摩理疗，增加工作中腰部的锻炼
      以上是对“最近腰有点痛,且座或蹲厕所起来后,总感觉腰痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！