什么是食物钙铁锌含量高？

      病情分析：
      您好，多种食物都富含钙、铁、锌元素，除了适当增加富含这些微量元素的食物的摄入量，膳食的营养搭配均衡也能预防微量元素缺乏。
      指导意见：
      富含钙质的食物主要是牛乳、羊乳等乳制品、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、绿叶蔬菜、香蕉等。富含铁质的食物主要是牛肉、猪肝、腰花、红枣、黑木耳、桂圆、海带、紫菜等。而富含锌的食物主要是海鲜例如牡蛎、生蚝、鱼虾以及花生、腰果、核桃、杏仁等坚果类食物。
      

      你好，富含钙质的食物主要是牛乳、羊乳等乳制品、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、绿叶蔬菜、香蕉等。富含铁质的食物主要是牛肉、猪肝、腰花、红枣、黑木耳、桂圆、海带、紫菜等。而富含锌的食物主要是海鲜例如牡蛎、生蚝、鱼虾以及花生、腰果、核桃、杏仁等坚果类食物。
      

      你好，很高兴为你解答。含钙丰富的食物，海带，海螺，紫菜，虾皮，大骨头，含铁丰富的有动物内脏，全血，绿色的蔬菜和豆类，含锌丰富的，有瘦肉，奶制品，牡蛎。
      
      以上是对“什么是食物钙铁锌含量高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，富含钙的食物：虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等，
      指导意见：
      富含铁的食物动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，动物性食品中的牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、牡蛎含锌量高