近期入睡困难

保密 | 0个月悬赏30个健康币 2011-04-09 11:11:30 3人回复来自

健康咨询描述：患者男，32岁。此前身体状况良好，此次情况如下:
1.夜晚入睡困难，常常辗转两到三个小时仍无睡意。
2.睡觉较轻，遇到轻微声响易醒。
3.白天精神尚可，但傍晚时略有轻微头痛。

想得到怎样的帮助：如果不服用常规药物，通过其他调理手段能否改善目前的情况。

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2011-04-09 11:13:39 我要投诉

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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2017-12-22 06:42:33 我要投诉

      指导意见：
      需要充分的休息好，保证足够的睡眠的，这种反复，睡眠不好的话，必要的时候要进行心理咨询，必要的时候要排除头颅，脑实质的病变

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2017-12-22 06:48:28 我要投诉

      你好，入睡困难，浅睡眠，这种情况多考虑和平时劳累，劳神，情绪波动，植物神经功能紊乱都有直接关系，平时需要忌辛辣油腻，刺激性食物，避免情绪波动，可以服用枣仁安神胶囊等对症调理

      以上是对“近期入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：神经内科

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