入睡困难

      这种情况考虑神经衰弱。一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理

      入睡困难是属于肝瘀气滞的表现，可以试一下药物舒肝解郁胶囊，多吃一些小米粥，桂圆，长山药，睡觉前避免喝一些浓咖啡或者是刺激性的饮料。可以听一听，舒缓的音乐帮助自己催眠。也可以试一下药物安神补脑液和谷维素的调节一下。
      

      病情分析：
      您所说的这种情况应该考虑是由神经衰弱，内分泌失调等多种原因导致的。与学习，生活压力过大和青春期之间的关系。
      指导意见：
      建议可以服用生精补髓，益气养血，强脑安神，调节神经的药物治疗效果比较好。同时要养成良好作息习惯，早睡早起，睡觉前避免喝浓茶，咖啡的饮品。保持心情愉悦，自我减压，避免精神紧张。清淡饮食，忌辛辣等刺激性食物。加强体育锻炼，增强体质。
      以上是对“入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！