如何克服自己的紧张情绪

女 | 0个月 2011-04-13 20:34:19 1人回复来自

健康咨询描述：患者年龄:２５
如何克服自己的紧张情绪

想得到怎样的帮助：如何克服自己的紧张情绪

投诉

其他类似问题

医生回复区

刘强上海市精神卫生中心副主任医师擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍；抑郁症、

微信扫一扫，随时问医生

2023-01-02 06:50:59 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个是自己的性格和心态的问题，自己可能性格上有些内向，导致自己在交往的时候，有些紧张的心态。生活中是可以通过自己的一个训练，生活可以练出来的哈
      指导意见：
      生活中自己先不要太着急，多注意放松一些来调节好自己的心态来。多注意微笑一些的去和自己周围的人去沟通，生活中多培养自己的一个乐观的、积极的生活态度；自己可以在生活中多喝些温开水、吃些水果、多参加一些运动锻炼，都是可以缓解自己很多的紧张的哦。在生活中自己多一些心理暗示，调节来就会好的哦