怎么样才能彻底改善便秘

      便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.
      

      便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
      

      病情分析：
      你好，如果说你这个年纪有长期的便秘，那么说明还是你的生活方式以及饮食结构不科学导致的，因为你现在的肠道功能肯定是没有问题的，有便秘只是因为肠道中缺乏粗纤维以及缺水，这样食物在肠道中停留的时间过长，这样就会形成便秘了
      指导意见：
      建议的话就是说你现在应该注意每天要吃一个玉米和二两芹菜的，然后就是多吃其他蔬菜水果，多喝水，多运动，这样一周的时间就可以改善了
      
      以上是对“怎么样才能彻底改善便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，从中医考虑为胃热津伤导致肠道失濡，而出现大便干燥不通的表现。
      指导意见：
      建议你看看中医，用些清胃养阴的中药来调理，可服用：竹叶石膏汤和一贯煎联合治疗。
      另外可用蜜煎方外用，疗效好无副作用：可自己用蜂蜜加热到能用筷子挑起为止，趁热挛成长2-3厘米，如小指粗细的柱状，待放凉后每天睡觉前放在肛门里一个，两周为一疗程。
      

      治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。