如何保健手脚冰冷

      病情分析：
      你好！年轻女性，主要症状是一到冬天就手脚冰冷，咨询保健手脚不再冰冷的方法。手脚冰冷多于体质虚寒有关，从西医的角度说是末梢循环差。
      指导意见：
      建议：1、养成锻炼身体的习惯，促进血液循环。
      2、每天用热水泡脚。
      3、可以适食用枸杞、红枣、黑豆、黑米等。
      以上均是生活习惯的改变，慢慢养成会对你的手脚变暖有帮助的，祝你健康！
      

      病情分析：
      您好！天气冷总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，导致“神经末梢循环不良”，从而出现手脚冰凉的现象。
      指导意见：
      建议您注意衣物保暖的同时，注意进行食补。平时尽量多吃多黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。
      另外，建议您于每天晚上睡前用温水泡手脚半个小时，使手脚温暖以后再上床睡觉，这样可以保持手脚温暖，促进睡眠。
      祝您健康！
      
      

      注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的。当然也有个体差异的。建议多吃羊肉汤等。注意保温保暖。
      
      以上是对“如何保健手脚冰冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，在医学上经常长期的手脚冰凉，可以称为冷寒症。如果不是非常严重的冷寒症是可以预防和自我调节的。
      指导意见：
      必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动，如散步、跳舞，跳绳等、食疗、多吃暖身的食物。多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉等，这样你就可以四肢温暖、面色红润的。