如何减去啤酒肚

      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

      病情分析：
      你好！要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力：每天至少运动30分钟，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。要一天三餐：不应忽略早餐和午餐，少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
      指导意见：
      一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。注意要少喝酒了，如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
      以上是对“如何减去啤酒肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，啤酒肚是您经常喝酒导致的，所以说要想不要啤酒肚就必须不能喝酒了，戒酒是首先做的。
      指导意见：
      要想减去啤酒肚，每天至少运动30分钟，要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。另外要多运动，可以游泳，摇呼啦圈都是很好办法。