压力过大睡不着，怎么办啊？
健康咨询描述：
医生:
我姐由于工作压力过大，晚上总是睡不着，睡前喝奶也没有太大的效果．她该怎么办呢？
谢谢！
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
由于压力过大而引起的失眠的情况，发生这种情况，首先应该积极的注意些休息，保证足够的睡眠，密切的进行观察病情，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时一定要进行多注意一些休息，才能够达到治疗和治愈的效果。
你好，这种情况考虑可能是植物神经功能紊乱导致的，与平时压力太大，精神紧张引起休息不好有关，可以吃一些调节神经和助眠的药物如谷维素片和参芪五味子以及枣仁安神胶囊，放松心情，晚上睡觉前用热水泡泡脚，白天注意多运动，增强体质
以上是对“压力过大睡不着，怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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