健康咨询描述: 经常性便秘,该怎么办
想得到怎样的帮助:便秘会不会跟胖有关?
您好:便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!
便秘跟饮食有关也常由于结肠炎引起。建议调节饮食禁止喝酒,不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯。不管有无便意都要按时上厕所便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟,酒,辛辣食物。保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯。蜂蜜。就一定会改善。多喝水,可以用火麻仁泡水服用,另外多吃蔬菜水果
病情分析:
你好,引起便秘的原因有很多,如饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,过食辛辣食物,过服温补之品等,还有的是由于肠功能紊乱引起的。一般与胖没有多大联系。
指导意见:
建议平常饮食主食不要过于精细要适当吃些粗粮,每天要吃一定量的蔬菜与水果,最好早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-2个,还可以在早晨空腹时饮一杯淡盐水或蜂蜜水以助润肠通便。
以上是对“经常性便秘,该怎么办便秘会不会跟胖有关?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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