跑步膝盖疼

      你好，你这种情况考虑是长期不运动导致的，建议先减少运动量，循序渐进。
      

      你好！你先休息几天看看情况是否缓解，要是不见减轻，你最好到医院检查一下。可以用中药调理下
      

      如果没得什么病的话，可能是膝盖骨腔膜擦伤了，有可能是在你起跑停跑时用力不当，或有踩空或急煞的行为，骨腔膜受力过大擦伤了。跑步时骨腔膜和骨腔液有缓冲作用，只要你跑，它就摩擦。先停几天吧，看看情况，要是真是这样，待伤处愈合就好了，不然继续跑不利于伤愈。
      
      以上是对“跑步膝盖疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！