一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
你好,根据你所提出的问题,身高的生长主要受遗传,营养和运动三个要素的影响。吃水果是不会对身高产生影响的。并且如果骨骺线闭合的话身高也不会再次发生改变了。
你好只要坚持运动,睡眠时间足够,营养合理的情况下,多运动更能促进生长激素的分泌,更能长得快,水果没有什么特殊的,只要不偏食,不挑食就可以
以上是对“到底怎样才能长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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