练投实心球把腰拉伤了，怎么办啊？

      病情分析：
      要注意椎体的扭伤,建议给予骨科和CT的检查诊断鉴别.如果器质性的腰部损伤肯定是不会要你的,要了也是你受罪.
      指导意见：
      注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重颈肩腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.可给予中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.

      病情分析：
      您好，这位朋友，您的情况是由于扭伤造成的慢性腰肌劳损，由于您当时没有正确治疗，所以造成了腰肌的慢性损伤，这是引起症状迁延的主要因素。
      指导意见：
      对于您的情况，建议您最好就诊于当地正规医院的康复理疗科，一般通过适当的理疗、推拿和针灸以及外用药物治疗，可以缓解局部腰肌的痉挛，减轻肌纤维的变性，进而消除症状。另外在生活中建议您做好调整，注意避免劳累、受寒、外伤，康复期尽可能不要做引发症状的动作。康复后提倡您加强锻炼，恢复腰背部肌肉的肌力和耐力，以实现您的梦想和恢复健康！

      您好，注意休息就行了，一般是没事的，祝您早日康复，
      以上是对“练投实心球把腰拉伤了，怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！