小腿大腿上的肉很硬？如何能瘦下来呢？感觉
健康咨询描述：
小腿大腿上的肉很硬？如何能瘦下来呢？感觉越运动越硬了
小学毕业80斤初中毕业180斤腿很结实，要怎么减结实型的腿呢？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：瘦腿的方法，对结实型的腿有效果，不知道是不是肌肉，我又没做过肌肉训练怎么会有那么粗的肌肉腿呢？告诉我个好方法谢谢了。
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病情分析：
局部按摩，一般减肥是全身性的减，如果局部减就要采用特定的方法
指导意见：
例如贴保鲜膜运动，促进排汗等等，但是一般建议全身瘦
一般肉很结实，像我这种体重适合什么运动来进行全身瘦呢？我上身肉很泡，下身肉很结实呢。不知道我要是想瘦结实的腿部用什么运动方法呢？或者全身瘦也行啊，我主要想减腿，不知道什么方法瘦全身比较有效呢？我一直用的原地跑减肥呢，半年了从180斤瘦到150斤，但是腿一点没瘦，还更硬了，上身倒是很明显呢，以前穿180的衣服现在穿160的衣服，难道原地跑不是瘦全身的运动吗？我怎么光瘦上身呢？不知道我想瘦腿需要做什么运动呢？
腿围也是瘦了，但是没有上身明显，不可能全身运动而瘦半身
病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
指导意见：
平时多做运动，多喝水，平时不要搭乘电梯改走楼梯，可以多消耗许多热量，而且大腿和臀部的肌肉也可以得到锻炼。
那你的意思是我结实的腿部能减掉喽？是不是会很慢呢？我用原地跑步减肥，半年了从180斤瘦到150斤，但是腿一点没瘦，还更硬了，上身倒是很明显呢，以前穿180的衣服现在穿160的衣服，难道原地跑不是瘦全身的运动吗？我怎么光瘦上身呢？不知道我想瘦腿需要做什么运动呢？
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