在校大学生怎么饮食健康营养？

保密 | 19岁 2007-10-21 23:02:07 2人回复来自

健康咨询描述：患者性别:不限
~24
现在大学生几乎都是远离家乡，在学校里，怎么的饮食最健康，并且有营养呢？

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2018-10-16 15:55:09

      一、食物多样、谷类为主
      二、多吃蔬菜、水果和薯类
      含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力。
      三、常吃奶类、豆类或其制品
      奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。

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