2004,没有治疗过治疗心里紧张,在多人面前讲话紧张

保密 | 0个月 2011-09-12 09:22:36 2人回复来自宜宾市

健康咨询描述： 2004

化验、检查结果：没有检查过

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

想得到怎样的帮助：治疗心里紧张，在多人面前讲话紧张，而且脚软，讲话不清楚，有紧张，，心里跳个不停，我是在部队的第2年才是这样的，

投诉

其他类似问题

医生回复区

拉医生 其他帮助网友：6241称赞：396

微信扫一扫，随时问医生

2011-09-12 09:23:28

你好，你应该学会与紧张症作斗争1.安排好你的生活：学会说“不”，卸下压垮你的责任和任务；缩小你的雄心壮志，重视精神上的东西比重视物质更重要；每天做运动，最好每天步行20－30分钟，当你发现这样做的好处时，你会高兴得跳起来；膳食平衡，如果你不知道如何制定健康食谱，就去请教医生或营养学家；关注你的健康，定期去看牙科医生和其他科医生；每天思考，如果你不知道如何去思考，那就去参加一个培养思考能力或锻炼口才的培训班；培养乐观主义态度，应善于阅读，书会教你如何去做，现实中这样的书很多。