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经常上夜班、吃什么便食

男 | 20个月 2011-10-03 23:41:40 2人回复来自

健康咨询描述：有十五天夜班、有时半夜就饿了、

曾经的治疗情况和效果：吃火腿行吗？

想得到怎样的帮助：吃什么不伤身体、有益身体

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医生回复区

证治准绳 其他帮助网友：11090称赞：622

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2011-10-03 23:43:13

朋友你好，你这情况适量吃些火腿是可以的。如果有不明白的地方还可再问。

2011-10-03 23:48 坏坏大男人 追问

还能吃些什么便食、能有益一点的、

张嘉铖其他帮助网友：8052称赞：610

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2011-10-03 23:46:13 我要投诉

      病情分析：
      你好，上夜班是很容易扰动耗散阳气的，建议不要吃火腿这些油腻的食品，容易晚上加重脾胃负担，容易上火。
      指导意见：
      夜间上班，要尽量吃些清淡的食物，避免上火，如八宝粥，汤类的，辛辣食物少吃；维生素E，抗衰老，经常上夜班的人老的快；维生素C，对免疫力有很好的帮助，生物钟一颠倒，免疫力肯定下降；还要多吃些蔬菜水果补充营养，最重要的一点是白天注意休息好，祝你工作顺利！
      医生询问：

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