整条腿的肉都挺硬的，要怎么变瘦？

      这情况需要积极锻炼来实现咨询的理想的
      

      病情分析：
      您好，一个比较有效的办法就是：腿部放松——这是整个过程中的关键——顺着肌肉的走向轻推肌肉（在轻推的过程中一定要保证腿部放松，不要用力），数次后用按摩捶沿着腿部经络的方向用一定的力度敲打，这样慢慢的肌肉就不是很僵硬了。因为很多时候的肌肉结实，不是因为肌纤维增粗，而是因为局部肌肉紧张，但这种紧张和痉挛还不足以致痛，只是表现为肌肉僵硬。拍打和按揉可以有效的缓解痉挛，是肌肉虽然变软但仍然有力，每天都坚持，半个月后效果就会很明显了。
      指导意见：
      青春期不要吃减肥药，影响成长发育。很多减肥药包括如碧生源之类含中药成分的，都是通过影响食欲、通便来实现的，但这种通便的效果都不和缓，引起腹泻，时间久了会伤及身体正气。
      医生询问：