腰肌劳损怎样才能治好

保密 | 0个月 2011-10-20 19:46:21 1人回复来自

健康咨询描述：一年前，我摔了一下，当时髌骨裂纹养了一个半月好了，4个月后腰疼、腿疼，由轻变重，经磁共掁检查是，腰间盘4、5节彭出并变性，经针灸治疗我腿不疼了，腰5—骶1点疼痛，现已半年了，大夫诊断是腰仙劳损，我现在是吃药，贴膏药，请问，怎样才能治好，需要多长时间。

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2011-10-20 19:46:54

1.避免过劳、矫正不良体位。2.针灸按摩理疗。3.疼痛时芬必得，祖师麻片一并口服。4.加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下，，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，慢跑等。

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