失眠多梦，总是深夜睡不着觉怎么办
健康咨询描述： 晚上很晚很晚，通常是半夜12点以后才有睡意，但是入睡之后就开始做梦，总觉得有个人在跟自己说话，有时候脑子里想的东西也像要对自己交流一遍似的，梦里发生的事情，说的话都能清楚的记得，做的梦也乱七八糟的，甚至白天看的电影情节也能在梦里重复一遍。睡不踏实，有点小动静就能吓一跳，心脏跳动不停，总觉得疼疼的。早上起床上班就精神一直萎靡。
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
想得到怎样的帮助：想知道这是什么原因造成的，会不会一直这样下去，会不会越来越严重，对身体有没有影响啊？
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治疗长期失眠的办法：
1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。
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你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
以上是对“失眠多梦，总是深夜睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好,中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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