健康咨询描述: 遗传性肥胖,下半身比上半身胖很多,有什么好方法能减下来吗?
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
每天要上班 没时间运动啊,还有其他建议吗?
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