失眠多梦怎么办？失眠多梦怎么治疗好？

      您好，一般人在正常的睡眠的情况下，神经兴奋抑制是兴奋的，出现了紊乱就会导致睡眠的障碍。这种病症，主要与大脑植物神经紊乱有关，导致神经介质分泌的一些物质失衡引起的
      需要明确病因的所在，之后再针对性的调理的，不建议盲目的服药
      给您以下建议：
      1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
      2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
      3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。N

      指导意见：
      做梦是正常的现象，梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要.建议您最好调整情绪，清淡饮食，适当用些舒缓神经的药物，尽量少参加一些刺激性大的活动，尤其睡前，一定不要长时间进行剧烈运动，看剧情过于曲折的电影电视减少刺激.
      医生询问：
      以上是对“失眠多梦怎么办？失眠多梦怎么治疗好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。