左臀部上方点腰部下方点疼痛

      你可以利用你家里的床，然后躺在床尾，但臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方.双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方.接下来您的腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直.使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置.这个效果能够把多余的腹部脂肪消除，紧缩腹部肌肉.尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效.您必须注意：背部、肩膀和手臂都要放松，你必须很明确的感觉到就是肚子在用力，做伸腿的动作时，脚尖务必朝上.腿伸直的时候，要注意身体要保持平行线.至于做几次，最好每次不间断地做6至8个为一组.然后休息一会儿再重复一组，以后慢慢增加.等到体力可以适应了，如果能够做3到5组最理想.
      

      你好，不知道您的年龄是多少呢？这个区域出现疼痛的症状，可能是腰部肌肉劳损所致，也可能是泌尿系统结石，需要做腰椎ct检查，泌尿系统彩超检查，根据检查结果选择治疗方案，注意腰部的保暖，减少坐的时间，要及时处理