有什么方法减肥最快不吃减肥药和运动的

      病情分析：
      你好，寻求减肥最安全的方法
      指导意见：
      你好，建议你多吃粗纤维食物，少吃大鱼大肉，管住嘴，迈开腿，还是运动减肥最健康
      医生询问：
      

      您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
      
      以上是对“有什么方法减肥最快不吃减肥药和运动的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！