黑豆怎么吃才补肾

男 | 25岁 2012-04-02 12:48:36 3人回复来自

健康咨询描述：我平常工作非常繁忙导致生活作息有些偏乱，因为没有好好调理身体，所以最近有点肾虚，朋友介绍我吃黑豆补肾，但是我从来都没有吃过黑豆所以想了解一下

想得到怎样的帮助：请问黑豆要怎么吃才有补肾效果

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您好！黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。建议您平时清心寡欲，多参加户外活动增强体质，工作中不要给自己太大压力，保证充足的睡眠。必要时找中医通过望闻问切四诊合参辩证施治。

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黑豆熬粥就可以，平时可以多吃一些。豆制品黑芝麻，核桃，山药，这些都是具有一定的作用的。注意别熬夜，多运动，一定不要有不良的生活习惯，比如手淫等，这些不良习惯都是需要戒掉的。

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      黑色是肾脏主色，因此黑色食品又补肾作用。黑豆建议做豆浆喝，效果会更好些。吃黑豆建议长期坚持口服。肾虚气虚平时建议多食山药，枸杞子。

      以上是对“黑豆怎么吃才补肾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

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