我想减肥,别人说苹果减肥满有用的,就是肚
健康咨询描述： 我想减肥,别人说苹果减肥满有用的,就是肚子饿了不出别的就一直吃苹果,你们说真的有用吗?可以减掉多少啊?
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病情分析：
你好，减肥要有一套科学的方法，你说的肚子饿了就一直吃苹果，可能有用，但不宜采用，特别是不宜长期采用。
指导意见：
你好，正确的方法你是适当减少热量的摄入，加上适当的运动。在摄入热量减少的同时，如果肚子饿了可能吃苹果，但是不能一直吃苹果补充其他，这样会人为造成营养不良的。
你好，苹果有一定的减肥功效，因为苹果富含果胶，产生一定的饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，富含膳食纤维还能促进胃肠蠕动，避免便秘，但是单单吃苹果去减肥是不是有点太偏激？减肥需集饮食、运动于一体综合治疗，达到能量的负平衡，希望你持之以恒，达到瘦身目的。
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你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
以上是对“我想减肥,别人说苹果减肥满有用的,就是肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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