最近跑步锻炼，听说应该多补充蛋白质吧？那
男 | 25岁 悬赏100个健康币
2012-04-06 10:45:02
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最近跑步锻炼，听说应该多补充蛋白质吧？那如果喝牛奶，是跑步之前喝，还是跑步之后喝？
最近跑步锻炼，听说应该多补充蛋白质吧？那如果喝牛奶，是跑步之前喝，还是跑步之后喝？
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2012-04-06 10:48:37 我要投诉
病情分析：
你好，这个年龄如果没有消化不好的情况可以多补充蛋白质，喝牛奶还是不错的，对于身体很好。最好是在跑步之前喝，但是喝完后不要马上锻炼，至少休息半个小时，要不然不利于牛奶的消化吸收。
指导意见：
平时可以睡觉前喝牛奶，这样对睡眠很好的，生活习惯很重要，祝你健康！
2012-04-06 10:48:58 我要投诉
病情分析：
最近跑步锻炼，听说应该多补充蛋白质，跑步之后喝但是不能空腹服用牛奶
指导意见：
建议在饮食上不要吃油腻油炸的辛辣刺激物，要养成好的生活习惯，不可以熬夜，多吃些补益的食物如山药，菟丝子等用些枸杞，泡水服用，注意休息
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