运动后是不是有明显的酸痛就说明达到了减肥的效果

保密 | 0个月 2012-04-17 21:50:28 3人回复来自

健康咨询描述：运动后是不是有明显的酸痛就说明达到了减肥的效果，一般在控制饮食有注意运动的情况下，多久可以达到明显减肥的效果，一般瘦多少可以看的出来呢。

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2012-04-17 22:01:32

是的，另外减肥是需要长时间的坚持的，主要以节食加运动为主，主要持之以恒慢慢可以改着呢的。

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2018-04-05 10:39:19 我要投诉

你好，很高兴回答你的问题，希望我的解答能带给你一些帮助，用节食运动的减肥法是很科学的一个方法，但是运动以后有酸痛的感觉，并不是达到了运动的目的，而是由于长期不运动，造成的乳酸分泌过多，经常运动的事不会出现肌肉酸痛的

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2018-04-05 10:12:09 我要投诉

      你好，根据你的描述，你的腿酸胀不一定就是达到了一定的运动量，我的个人意见就是每天跑步一个小时以上，也可以慢跑，基本上一个月的时间就会比较明显了！

      以上是对“运动后是不是有明显的酸痛就说明达到了减肥的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！