什么原因引起失眠
男 | 26岁 2012-04-23 20:50:35
3人回复
来自龙岩市
健康咨询描述： 去年的时候也不知道是怎么了， 总是晚上睡不着觉，失眠啊，后来经过医生的治疗，就不会了，我现在怕它有复发啊，不知道失眠症引起的原因是什么呢。
想得到怎样的帮助：引起我失眠的原因是什么呢，患上了失眠治疗好了以后还会复发的吗。
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医生回复区
2018-05-11 12:38:00 我要投诉
你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
建议1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
2018-05-11 12:56:21 我要投诉
你好本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。主要表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。记忆功能下降，临睡前不宜过饱进食；临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒，平时宜食清淡而富有营养的食物
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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