我想问多长时间不睡觉是睡眠不足

      指导意见：
      你好，如果长时间的熬夜，比如一天睡觉四五个小时，长时间下去就是睡眠不足，有可能就会造成头晕，胸闷，身体乏力，总是感觉没有精气神，记忆力下降，注意力不集中。
      

      失眠是对睡眠的质或量不满意的一种状态，对睡眠不足的界定，并没有确切的时间限定，一般因人而异，婴幼儿睡眠时间至少十小时以上，成人需要七八小时。
      

      记得不要吃太多上火的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好，用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头
      
      以上是对“我想问多长时间不睡觉是睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！