失眠多梦的原因mp3

男 | 0个月 2012-04-27 22:23:37 3人回复来自莆田市

健康咨询描述：产生失眠多梦的原因是什么呢？失眠具体表现在哪几方面？具体的治疗方法有哪些？

想得到怎样的帮助：医生，你好！失眠多梦的原因是什么？

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2018-05-22 15:35:37 我要投诉

病情分析：你好，失眠多梦的主要原因有：睡前思虑多，焦虑、紧张等。梦境一般出现在浅睡眠阶段，睡眠质量不好，较容易做梦。失眠主要有入睡困难，早醒，睡不沉等情况。指导意见：良好的睡眠需要良好的生活习惯，多锻炼，保持好心情，睡前不喝浓茶，咖啡等饮料。不吸烟，不喝酒。

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2018-05-22 15:33:22

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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2018-05-22 15:36:29 我要投诉

你好，你的这种情况考虑是精神因素造成的，如精神紧张，压力过大等。建议要保持休息，拥有一个良好的睡眠质量。多参加社交活动，保持良好的心态。
以上是对“失眠多梦的原因mp3”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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