你好,睡眠质量不好也会带来身体的疲惫,多梦,很大程度上和压力,情绪有很大关系,长时间的脑神经处于紧张状态也是是很影响睡眠的,建议多运动,找个适合自己的方式调整释放自己,也可以做心理咨询,慢慢就会好起来。
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