健康咨询描述: 每天早上坚持跑步,请问对增肥有帮助 吗?
你好,很高兴为你解答。减肥最重要的就是控制饮食联合加强体育锻炼。饮食在保证营养的前提下,要减少脂肪和淀粉的摄入量,减肥贵在坚持。
跑步一般对增肥没有太多作用的,因为消耗的是热量,但对健康是有好处的。平时注意均衡饮食,可以多吃高热量,高脂肪食物。只有营养过剩才会增加体重。
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多吃些肉,还有坚持每天喝牛奶,最好每天睡前半小时喝,减少锻炼次数。 以上是对“每天早上坚持跑步,请问对增肥有帮助吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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