有问必答网运动瘦身减肥 → 台妹减肥法食谱

台妹减肥法食谱

女 | 21岁 2012-05-04 21:03:50 3人回复 来自

健康咨询描述: 我是台湾控啊,每次看台湾偶像剧女主角都很瘦,身材超级好,很羡慕,她们应该都是有专门的食谱的吧,应该是那种又能保持气色又能减肥又很健康的食谱,想知道这种食谱是什么

想得到怎样的帮助:请问台湾女孩减肥的食谱是怎样的?

医生回复区

周玮
周玮 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症,妊娠糖尿病,甲状腺 帮助网友:40245称赞:613
微信扫一扫,随时问医生
2018-05-14 15:39:54 我要投诉

      你好,热量低的食物有比较不错的减肥效果,最健康的减肥方式,就是运动减肥,平时一定要注意控制饮食,减少热量的摄入。每周保持3到4次半个小时以上的有氧运动。这样的减肥效果才最好。
      

谢红霞
谢红霞 国药同煤总医院   主任医师 擅长: 小儿感染性疾病,小儿肾病,结缔组织疾病,新生儿疾病 帮助网友:17955
微信扫一扫,随时问医生
2018-05-14 15:51:56 我要投诉

      不要选择药物或节食减肥,这样会使你的身体免疫力下降,可以适当的增加体育锻炼,如瑜伽游泳慢跑等,但是不要过度,规律作息时间,调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      

胡延芳
胡延芳 云冈区泰昌社区卫生服务中心   副主任护师 擅长: 硬膜外血肿、硬膜内血肿,脑挫裂伤,头皮血肿,颅骨骨 帮助网友:6082
微信扫一扫,随时问医生
2018-05-14 16:32:27 我要投诉

      你好,减肥平时少食多餐,少吃高热量高脂肪的食物,每天早上一杯蜂蜜水或者是淡盐水,有助于排出体内毒素。每天进行半小时有氧运动,例如慢跑、跳绳等。
      
      以上是对“台妹减肥法食谱”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

快速问医生下载
疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

蜂蜜

蜂蜜

用于脾胃虚弱,体倦少食,脘腹疼痛,或泻痢腹痛;肺...[说明书]

轻身减肥片

轻身减肥片

轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询

关闭

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

快速问医生二维码
医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由