我去年６月因为过度节食和运动，１０天瘦了

      你好，根据你的描述，你是过度节食造成体重下降，皮肤松弛，建议你可以慢跑，有氧运动，每天保证50分钟以上才能减肥，饮食控制，但是不是节食，饮食清淡，避免油腻，刺激食品，特别奶油蛋糕，保健品不能除去皱纹，还要保证蛋白质摄入，这样皱纹就会减少了
      

      指导意见：
      不推荐为了减肥，而过分的控制饮食，这样由于老是饥饿状态，不利于坚持，而容易导致减肥反弹。节食可以减肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。
      

      这个吃保健品没效果的，可以多喝点银耳红枣汤，也注意多吃点水果。
      
      以上是对“我去年６月因为过度节食和运动，１０天瘦了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！