怀孕两个月老失眠

      根据你提供的情况，目前怀孕两个月，睡眠不好，建议你多晒太阳，适当的户外活动，晚上睡前热水泡脚，并且喝点热牛奶，以利于安神，还要保持愉快的心情。
      

      你好！初为人母的兴奋还是压力？建议放松心情，多做户外有氧运动，规律作息时间，多和朋友交流，多和爱人沟通。多吃水果蔬菜。保持营养搭配均衡。
      

      受孕激素影响所致。首先避免焦虑的情绪。相信失眠问题，只是暂时的。所以在睡不着时，把关注点放到呼吸上。观想平静美好的画面，比如。平静的湖面上，有一条小船，在轻轻的荡漾，涟漪，一圈一圈的在向外扩散……。或者蓝蓝的天空有朵朵白云，在慢慢的向远处飘动……飘动……。
      或者是背诵一段自己特别喜欢的短文。不必思虑它的意义，是单纯的，反复的背诵。这样大脑容易放松下来，也就容易入睡了。
      
      以上是对“怀孕两个月老失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这可能是由于怀孕后体内激素的变化及心理变化，情绪有时波动，造成失眠的现象。建议平时保持愉快心情，白天少睡点，多出去走走，睡前听点儿轻音乐，喝杯热牛奶改善睡眠质量，逐渐会好的。放心。