怎么样减脂肪

男 | 19岁 2012-05-09 23:46:18 2人回复来自

健康咨询描述：医生您好，我今年19岁，我一直都有一点发胖，但是我以前没有在意过，最近段时间天气特别热，我感觉到很难受，我想这可能是我脂肪太多的原因，我想减掉一些。

想得到怎样的帮助：怎样才能减掉多余的脂肪。

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2018-05-24 21:35:17 我要投诉

      指导意见：
      你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？原来有用什么方法减过肥吗？减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物和甜食饮料，多吃新鲜的蔬菜

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2012-05-09 23:47:10 我要投诉

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显