健康咨询描述: 2012年5月11日夜失眠严重夜里睡不着,已经持续有3年了最近几乎刚刚睡着就醒了再也睡不着,严重影响我的生活。
想得到怎样的帮助:请问:有什么办法可以治疗失眠!
失眠的时候,也可以通过按摩穴位来缓解,穴位是很有讲究的,对于失眠来说,可以按摩涌泉穴试试,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做相互摩擦的动作,一直做到脚心发热的时候,再把两个脚反过来,换另一只脚就这样交替的按摩,这样就会很快有困意的,可以治疗失眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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